abril 18, 2024
LIBROS

MEDITAR SE ME DA FATAL. Eduardo Jáuregui

El psicólogo y profesor de mindfulness, Eduardo Jáuregui, presenta una guía muy práctica y divertida para motivar a cualquier persona a probar los beneficios de la meditación. Explicado con un gran sentido del humor, el libro incluye anécdotas personales hilarantes, las últimas investigaciones en neurociencia y estrambóticos personajes del cerebro humano que se empeñan en sabotear estas prácticas saludables, además de meditaciones guiadas tan sencillas que el lector no podrá resistirse a probar. Practicar el mindfulness es uno de los hábitos más recomendados para encontrar la calma y el equilibrio interior. Para ejercitar esta capacidad natural no hace falta retirarse a un templo budista ni colocarse en posturas difíciles. Tampoco requiere suprimir pensamientos o evitar emociones, ni obligar a la mente a quedarse en blanco. Además, tal y como queda demostrado a lo largo de las páginas de este libro, sus beneficios están al alcance de todos, incluso de los meditadores más torpes. “En este libro he incluido todo lo que me hubiera gustado saber hace 25 años cuando me senté sobre un cojín de meditación por primera vez. Con estas páginas, espero ahorrarles a mis lectores y lectoras los incontables errores que cometí por el camino, y sobre todo el más importante: creer que para meditar bien tenía que alcanzar la calma emocional, la paz mental o algún otro estado beatífico…” sostiene Eduardo Jáuregui.

  • Editorial: Urano
  • Nº Páginas: 312
  • PVP: 19,50€

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